אורח חיים בריא זה כמו מטף כיבוי אש על הקיר - כולם יודעים כמה זה הכרחי וחשוב, אבל נזכרים בו רק במקרה קיצוני. מצד שני אנחנו עדים בשנים...

ראשית בואו נבין מהי תנועתיות (מוביליטי) עבור ספורטאי. מוביליטי - היא היכולת לבצע תנועה ספציפית באיכות גבוה (טווח תנועה מלא) עבור צורך...

האם יצא לך אי פעם לחשוב איך השרירים מתחזקים? כיצד גדלה המהירות המקסימלית של הרצים? למה רצי מרתון יכולים לרוץ כל כך הרבה זמן ולא להתעייף?...