Yuri VikJun 5, 20215 minעשרה עקרונות לאורח חיים בריא ופרודוקטיביאורח חיים בריא זה כמו מטף כיבוי אש על הקיר - כולם יודעים כמה זה הכרחי וחשוב, אבל נזכרים בו רק במקרה קיצוני. מצד שני אנחנו עדים בשנים...
Yuri VikMay 12, 20212 minהאם ידעת שכל רץ צריך לשפר את התנועתיות שלו? ומהי הסיבה שזה כל כך חשוב?ראשית בואו נבין מהי תנועתיות (מוביליטי) עבור ספורטאי. מוביליטי - היא היכולת לבצע תנועה ספציפית באיכות גבוה (טווח תנועה מלא) עבור צורך...
Yuri VikMay 12, 20212 minאיך אפשר לחזק את הגוף ולהפחית סיכויים לפציעה?האם יצא לך אי פעם לחשוב איך השרירים מתחזקים? כיצד גדלה המהירות המקסימלית של הרצים? למה רצי מרתון יכולים לרוץ כל כך הרבה זמן ולא להתעייף?...
